養成8個神級「抗老保養」習慣

 

👩‍🦳30歲過後，明明相同年齡，為何她老得慢？都說女人保養要趁早，切忌到了臉上皺紋出現、皮膚鬆弛，才會驚覺自己真的「老了」。「凍齡」秘訣不外乎保養，熟齡肌膚保養在於「內調外養」，針對日常生活著手，從護膚、養生、運動養成8個神級「抗老保養」習慣，讓你不用花大錢，對抗斷崖式衰老。

💟護膚習慣：溫水洗面

潔面是護膚步驟的第一步，不想皮膚加速老化，洗面也要挑選正確水溫。皮膚科醫生建議每天以30℃左右的溫水潔面，水溫略高於皮膚溫度，皮膚只感覺到微溫感，既能有效軟化角質及帶走多餘油脂，保持毛孔清潔暢通，又能維持健康的皮膚屏障。

💟護膚習慣：基礎護膚要做足

究竟幾歲應該開始抗老保養？踏入25歲後，皮膚狀況大不如前，25歲至30歲這個輕熟齡階段要為肌膚打好底子。每日做足清潔、防曬和保濕，預防皮膚乾燥、暗沉和毛孔粗大。及早選用具抗衰老功效的伊絲碧媞保養品，延緩如細紋、鬆弛等初老表徵過早出現。

💟變美習慣：戒糖/低糖飲水

經常吃甜食，糖份攝取過多不僅會導致肥胖，皮膚也會變差。不難發現，擁有凍齡好膚質的女人，一般都不愛吃甜食。平日少吃高糖食物、少喝高糖飲料，控糖戒糖一段時間後，你會驚覺皮膚狀態真的有變好。

💟變美習慣：飲水保養法

多喝水有助減肥，更有助血液循環及新陳代謝，預防便秘，對皮膚也有美容功效。如圈中被公認是童顏女星的楊丞琳、蔡依林都透露每天會喝水2000ml以上，熬夜的話會喝更多。

💟生活習慣：經期養生

養生不分年紀，經期是女生很重要的養生階段，透過經期調理養宮護巢，遠離婦科疾病，能夠延緩老化。當經期來時，多喝溫熱暖水，若是手腳容易冰冷體質寒涼，可以喝桂圓紅棗茶、紅豆湯、黑糖薑茶。經期後可依體質喝四物湯溫補，養好氣血不僅皮膚好，還能維持紅潤好氣色。

💟變美習慣：堅持運動 控制體重

老得慢的女人從年輕時就堅持定期運動，依靠自律生活模式，有意識去控制體重，維持青春常駐的逆齡外貌。不難發現圈中的凍齡女明星，幾乎每一位都有每週固定運動的健康習慣，像是瑜伽、普拉提、行山、跑步等，流汗時有助排毒，加快新謝代謝，同時雕塑肌肉線條，除了身體好，對皮膚亦大有好處。

💟變美習慣：睡眠充足

睡覺其實是門學問，睡眠不足膚色蠟黃、黯淡無光，皮膚會失去水分，從而加劇皺紋、鬆弛等衰老跡象。有研究證實，睡眠不僅與身體健康有關，也會影響肌膚狀態及修護，良好的睡眠質素確實會發揮「美容覺」效果，令膚質變好、膚色更透亮，愈睡愈美。根據研究顯示，晚上10點至凌晨2點是調理身體、保養美容的黃金時機，是美容覺的最佳時間。

💟變美習慣：心態平和 情緒穩定

面對忙的生活節奏，不少長期處於高壓環境，精神壓力過大，各種負面情緒湧現，導致身體產生過量的壓力荷爾蒙，過多的自由基會令皮膚對紫外線的防護功能下降，導致皮膚加速老化、皺紋亦會增多。因此，身心靈養生也至關重要！保持平和心態，維持情緒穩定，皺紋也會少幾條。

☎️伊絲碧媞美麗諮詢專線

漂亮寶貝團隊

米雪兒顧問0927516526

#伊絲碧媞 #醫美 #週年慶

#天麗 #生麗 #痘痘

團隊官網:https://www.esbtbaby.com

老師個人網頁：https://esbtbaby.com/michelle